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Gratin protéiné à la courge betternut et au tofu soyeux
Recettes Salées

Gratin protéiné à la courge betternut

30 septembre 2017

Recette pour 3 ou 4 personnes Préparation : 10 mn Cuisson : 25 mn MACRO de la recette entière : Kcal : 562 ; Protéines : 41.8 ; Glucides : 27 ; Lipides : 31.9     INGRÉDIENTS : 200 g de tofu soyeux 2 oeufs 500 g de […]

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boisson detox aux épices thé vert vinaigre de cidre citron goji cardamome curcuma gingembre cannelle piment de Cayenne
Recettes Sucrées

Boisson détox aux épices

27 septembre 2017

Recette pour 1 personne Préparation : 5 mn Cuisson et infusion : 25 mn   INGRÉDIENTS : 1 l d’eau riche en magnésium 2 sachets de thé vert 2 cc de vinaigre de cidre bio 1 citron bio 20 g de baies de goji 15 […]

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Recettes Salées

Brochettes de cabillaud et saumon

17 septembre 2017

Recette pour 2 personnes Préparation : 10 mn Cuisson : 10 à 15 mn MACRO de la recette entière : Kcal : 522 ; Protéines : 42.1 ; Glucides : 14.4 ; Lipides : 32.9     INGRÉDIENTS : 150 g de cabillaud 150 g de saumon frais 20 […]

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Bowl cake protéiné au chocolat et cranberry
Recettes Sucrées

Bowl cake chocolat cranberries

17 septembre 2017

Recette pour 1 personne Préparation : 5 mn Cuisson : 4 mn MACRO de la recette entière : Kcal : 500  ; Protéines : 19.2 ; Glucides : 63.2 ; Lipides : 18.9     INGRÉDIENTS : 100 g yaourt au soja aromatisé ou non (peut être remplacé […]

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Mes chroniques

Comment se débarrasser des pensées négatives ?

6 septembre 2017

Si vous avez lu mon article « nous sommes ce que nous décidons d’être » et le paragraphe sur la croyance, peut-être avez-vous déjà commencé à comprendre le mécanisme de cette machination.

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Salade protéinée avocat tomate basilic graines de courge
Recettes Salées

Salade protéinée fraîcheur d’été

4 septembre 2017

Recette pour 1 personne Préparation : 5 mn Pas de cuisson MACRO de la recette entière : Kcal : 536 ; Protéines : 33.4 ; Glucides : 18 ; Lipides : 36.8     INGRÉDIENTS : 1 demi avocat 50 g de roquettes 150 g de tomates cœur […]

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Pudding de graines de chia aux amandes et aux framboises saveur coco
Recettes Sucrées

Pudding de chia aux framboises, amandes et coco

4 septembre 2017

Recette pour 1 personne Préparation : 5 mn Pas de cuisson MACRO de la recette entière : Kcal : 373 ; Protéines : 11.9 ; Glucides : 23 ; Lipides : 25.9     INGRÉDIENTS : 150 ml de lait d’amande ou autre lait végétal 20 g de […]

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Noix de cajou aux épices pour l'apéritif
Recettes Salées

Noix de Cajou et amandes aux épices

1 septembre 2017

Excellent à l’apéro vous pouvez bien sûr changer les épices pour varier les plaisirs.
MACRO de la recette entière : Pour 6 à 8 personnes
Kcal : 1226 ; Protéines : 51.2 ; Glucides : 24.5 ; Lipides : 102.3

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Recettes Salées

Brochettes de poulet sucrée/salée aux épices et compotée de tomates

31 août 2017

Recette pour 4 personnes Préparation : 10 mn Cuisson : 20 à 30 mn pour la compotée 10 à 15 mn pour les brochettes MACRO de la recette entière : Kcal : 1029 ; Protéines : 135.5 ; Glucides : 54.2 ; Lipides : 30     INGRÉDIENTS […]

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Mes chroniques

Les raisons qui empêchent de mincir

30 août 2017

Si vous avez lu mon ticket « pourquoi je ne maigris pas? » vous devez déjà avoir un début de réponse mais si vous avez encore des difficultés à mincir durablement c’est qu’il faut revoir certaine chose. Je préviens tout de suite, je n’y vais pas avec […]

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