Recette pour 8 personnes Préparation : 10 mn Cuisson : 20 mn MACRO de la recette entière : Kcal : 1977 ; Protéines : 75.2 ; Glucides : 220.8 ; Lipides : 88.1 MACRO d’une part : Kcal : 247 ; Protéines : 9.4 ; Glucides : 27.6; Lipides : 11 […]
Recette pour 2 personnes Préparation : 10 mn Cuisson : 15 mn MACRO de la recette entière : Kcal : 920 ; Protéines : 94 ; Glucides : 41 ; Lipides : 42 INGRÉDIENTS : 300 g de filet de poulet 150 g de girolles fraîches ou […]
Recette pour 1 personne Préparation : 5 mn Cuisson du riz : 11 mn MACRO de la recette entière : Kcal : 565 ; Protéines : 43.6 ; Glucides : 35.9 ; Lipides : 27.5 INGRÉDIENTS : 1 demi avocat 150 g de thon au naturel […]
Recette pour 2 personnes Préparation : 10 mn Cuisson : 20 à 30 mn pour la compotée 15 mn pour la cuisson du filet de truite MACRO de la recette entière : Kcal : 420 ; Protéines : 29.4 ; Glucides : 19.9 ; Lipides : 24.8 […]
Recette pour 1 personne Préparation : 5 mn Cuisson : 4 mn MACRO de la recette entière : Kcal : 461.6 ; Protéines : 20.9 ; Glucides : 44.5 ; Lipides : 22.2 INGRÉDIENTS : 100 g yaourt au soja aromatisé ou non (peut être remplacé […]
Recette pour 3 ou 4 personnes Préparation : 10 mn Cuisson : 25 mn MACRO de la recette entière : Kcal : 562 ; Protéines : 41.8 ; Glucides : 27 ; Lipides : 31.9 INGRÉDIENTS : 200 g de tofu soyeux 2 oeufs 500 g de […]
Recette pour 1 personne Préparation : 5 mn Cuisson et infusion : 25 mn INGRÉDIENTS : 1 l d’eau riche en magnésium 2 sachets de thé vert 2 cc de vinaigre de cidre bio 1 citron bio 20 g de baies de goji 15 […]
Recette pour 2 personnes Préparation : 10 mn Cuisson : 10 à 15 mn MACRO de la recette entière : Kcal : 522 ; Protéines : 42.1 ; Glucides : 14.4 ; Lipides : 32.9 INGRÉDIENTS : 150 g de cabillaud 150 g de saumon frais 20 […]
Recette pour 1 personne Préparation : 5 mn Cuisson : 4 mn MACRO de la recette entière : Kcal : 500 ; Protéines : 19.2 ; Glucides : 63.2 ; Lipides : 18.9 INGRÉDIENTS : 100 g yaourt au soja aromatisé ou non (peut être remplacé […]
Recette pour 1 personne Préparation : 5 mn Pas de cuisson MACRO de la recette entière : Kcal : 373 ; Protéines : 11.9 ; Glucides : 23 ; Lipides : 25.9 INGRÉDIENTS : 150 ml de lait d’amande ou autre lait végétal 20 g de […]
