Houmous revisité
Recette pour 6 personnes Préparation : 10 mn Cuisson : pas de cuisson INGRÉDIENTS : 400 g de pois chiches en bocal (préférez les bocaux en verre) Le jus d’un citron jaune bio 2 cs d’huile d’olive 20 g de miel […]
Étiquette : végétarien
Galette de légumes aux graines de sarrasin
Recette pour 4 personnes Préparation : 30 mn Cuisson : environ 30 mn INGRÉDIENTS : 2 courgettes moyennes 3 carottes 1 oignons 3 œufs 80 g de graines de sarrasin 40 g de farine de sarrasin 20 cl de lait ou de […]
Tranche de Patate douce et guacamole
Recette pour 2 personnes Préparation : 10 mn Cuisson : 10 mn MACRO de la recette entière : Kcal : 1039 ; Protéines : 71.5 ; Glucides : 107.8 ; Lipides : 35.7 INGRÉDIENTS : 2 patates douces (environ 400 g) 2 petits avocats ou 1 […]
Galette aux courgettes et à la farine de quinoa
Recette pour 2 ou 4 personnes Préparation : 15 mn Cuisson : 25 à 30 mn MACRO de la recette entière : Kcal : 556 ; Protéines : 29.7 ; Glucides : 37.2 ; Lipides : 32 INGRÉDIENTS : 4 courgettes moyennes 4 œufs 4 oignons […]
Crackers apéritif aux graines
Recette pour 10 personnes Préparation : 10 mn Cuisson : 40 mn MACRO de la recette entière : Kcal : 1784.4 ; Protéines : 51.9 ; Glucides : 122.3 ; Lipides : 121 INGRÉDIENTS : 50 g de graines de courge 50 g de graines de […]
Bread Cake banane pomme cranberry et cannelle
Recette pour 8 personnes Préparation : 10 mn Cuisson : 40 mn MACRO de la recette entière : Kcal : 1287 ; Protéines : 28.6 ; Glucides : 250.4 ; Lipides : 19.1 MACRO d’une part : Kcal : 161 ; Protéines : 3.6 ; Glucides : 31.3 ; Lipides : […]
Sapin de fruits
Recette pour 8 personnes Préparation : 30 à 40 mn INGRÉDIENTS : 1 pomme pour le socle 1 carotte pour le socle Des cure-dents Fruits divers : carambole, fraise, framboises, myrtilles, raisin, ananas, kiwi, physalis… PRÉPARATION : Couper la base de la pomme pour la […]
Raclette allégée
Recette pour 2 personnes Préparation et cuisson : 10 mn MACRO de la recette entière : Kcal : 1375 ; Protéines : 113.5 ; Glucides : 108 ; Lipides : 54.4 MACRO pour une personne : Kcal : 688 ; Protéines : 56.7 ; Glucides : 54 ; Lipides : 27.2 […]
Soupe Diète d’Automne
Recette pour 6 personnes Préparation : 10 mn Cuisson : 25/30 mn MACRO de la recette entière : Kcal : 726 ; Protéines : 15.1 ; Glucides : 113.5 ; Lipides : 23.6 Par portion : Kcal : 121 ; Protéines : 2.5 ; Glucides : 18.9 ; Lipides : 3.9 […]
Tarte rapide aux pommes sans gluten et sans lactose
Recette pour 8 personnes Préparation : 10 mn Cuisson : 20 mn MACRO de la recette entière : Kcal : 1977 ; Protéines : 75.2 ; Glucides : 220.8 ; Lipides : 88.1 MACRO d’une part : Kcal : 247 ; Protéines : 9.4 ; Glucides : 27.6; Lipides : 11 […]